Oef. 8 Uit stand 2 tellen met de linkerarm hoog
rekken, daarna rechts, dan 2 tellen hoofd
en schouders naar voren buigen en in
2 tellen weer terug tot stand.
V -
C*
I'**
f
lu,#
Oef. 6 Uit spreidstand veren we met de linker
schouder 2 x naar achteren, daarna
rechts en ten slotte het bovenlichaam
4 tellen voorover veren.
