Uitlaatklep voor spanningen
onmisbaar
Overspannen? - Ik dacht dat het mij nooit zou overkomen
Dit is een uitspraak die ik als bedrijfspsycholoog vaak te ho
ren krijg van mensen die opeens thuis moeten blijven omdat
ze overspannen zijn.
Overspannenheid wil zeggen dat je te lang met spanningen
rondloopt zonder er een goede uitlaatklep of oplossing voor
te vinden. Hierdoor blijf je kontinu op je tenen lopen en wor
den alle reserves opgebruikt, die je fysiek èn psychisch hebt.
Tot het moment dat het zo niet meer verder kan en je in el
kaar klapt. Dan heb je een punt bereikt waarop je ontzettend
nerveus bent, nergens meer tegen kunt en zelfs tegen de
meest simpele dingen als een berg op ziet.
Spanningen kunnen ontstaan
vanuit problemen op het
werk: een te hoge werkdruk,
onduidelijkheid in de funktie,
geen uitdaging in het werk of
een gemis aan steun. Ook
kunnen er thuis moeilijkheden
zijn met partner of kinderen.
Ingrijpende gebeurtenissen
die zich in iemands leven voor
doen kunnen eveneens een
verklaring vormen. Soms zijn
er op verschillende gebieden
knelpunten, waardoor er geen
plek meer is om te ontspan
nen. Overspannenheid wordt
vaak ervaren als iets wat je
overvalt, wat je overkomt zon
der dat je het ziet aankomen.
Uit gesprekken blijkt achteraf
dat er toch wel allerlei signa
len geweest zijn, maar dat
men die niet opgepikt heeft, of
naast zich heeft neergelegd.
Symptomen
Welke voortekenen wijzen
erop dat de spanning te hoog
oploopt of te lang duurt?
1Lichamelijke klachten die
sterker worden dan anders,
zoals hoofdpijn, maagpijn,
duizeligheid, hoge bloeddruk,
rugpijn, hartkloppingen e.d.
Slapeloosheid kan voorko
men of een intense moeheid
die je voortdurend overvalt.
2. Het incasseringsvermogen
neemt af. Je raakt sneller geïr
riteerd, kunt minder hebben
dan anders. Deze overgevoe
ligheid kan zich uiten in huil
buien en allerlei angsten.
3. Piekeren over de proble
men die je dag en nacht bezig
houden. Net alsof je er geen
moment afstand van kunt ne
men.
4. Een nerveuze gejaagdheid
die je in beslag neemt: blijven
doorrennen omdat anders pa
niek je overvalt. Opmerkingen
van mensen uit je omgeving
kunnen bijvoorbeeld een aan
wijzing zijn dat je te gespan
nen reageert.
Voorkomen?
Kan men overspannenheid
voorkomen? Niet altijd. Be
paalde gebeurtenissen grij
pen zo diep in dat ze niet di-
rekt te verwerken zijn. Wat
men wél kan doen is de ogen
openhouden voor signalen die
hierboven beschreven zijn.
Als er verschillende tekenen
zijn die er op wijzen dat de
spanning te groot is, is het tijd
om stil te staan en maatrege
len te nemen. Dit is vaak het
moeilijkste punt. Het is moei
lijk om toe te geven dat je er
alleen niet uitkomt of dat de
oplossingen die je gevonden
had, niet helpen.
Dan kan het beter zijn met een
geschikt persoon de zorgen te
bespreken om samen de za
ken op een rijtje te zetten en te
zoeken naar alternatieven.
Soms is dat de partner, goede
vriend(in), arts, chef, collega,
of een psycholoog.
Mevr. drs. Gerrie Klok
Psycholoog
Bedrijfsgezondheidsdienst
Het septembernummer van
Rabobank staat geheel in het
teken van het deze maand ge
presenteerde Garantiefonds
en van de nieuwe editie van
Cijfers en Trends.
Met andere woorden vooral
het al of niet beginnend on
dernemerschap en de relatie
daarmee van onze banken is
onderwerp van de meeste ar
tikelen en WOBjes.
'Cijfers en Trends, weg om
hoog' gaat uitvoerig in op het
economisch herstel in 1984,
dat in de nieuwe uitgave naar
voren komt. Jong onderne
merschap krijgt aandacht in
een bijdrage over Rood Test-
house, een onderneming, die
een Koning Willem I plaquette
verdiende. Het belang van de
vestigingsplaats, een van de
belangrijkste elementen van
de zogenaamde detailhan
delsmix, is onderwerp van een
uitvoerige studie, evenals
Marketingonderzoek voor be
ginnende ondernemers.
Verder wordt door de redactie
aandacht besteed aan een
Oost-Gronings bedrijfshallen-
plan en aan de ervaringen, die
bij de Rabobank Halfweg-
Zwanenburg werden opge
daan met een cursus voor on
dernemers in het midden- en
kleinbedrijf.
In Dutch Desk wordt de lezer
geïnformeerd over de beteke
nis van de Rabobankvestiging
in New York en in een uitvoeri
ge reportage maken we ken
nis met een viertal beginnen
de ondernemers uit totaal ver
schillende branches, die
doende zijn een eigen bedrijf
op te bouwen.
Een interview met secretaris
Van Lede van het VNO over
het ondernemen in Nederland
en enkele artikelen, waarin het
Garantiefonds vanuit verschil
lende gezichtshoeken wordt
belicht maken dit nummer
compleet. Cas Sier ten slotte
weet ons smakelijk te verha
len hoe hij een dikke zoen ver
diende van een jonge onder
nemer. KdM
