<Q> Anders leren eten Niettemin adviseert drs. Blokker heel be wust te eten. 'De mensen hebben de vreemdste eetgewoonten. Ze moeten ge woon weer opnieuw, anders leren eten.' Wie dus ondanks alles toch een paar pond jes wil afvallen, zou de volgende adviezen van de heer Blokker kunnen opvolgen. 'Vijf kilo moet je er gemakkelijk mee kun nen kwijtraken,' meent hij. Belangrijk is te weten wat je eet en drinkt, wanneer, met wie, in welke stemming en op welke plaats. Je ontdekt dan al vlug waarom je snoept, koffie drinkt en een borreltje neemt. Blok ker: 'Vaak blijkt dat uit eenzaamheid, ver veling of kwaadheid te zijn.' En als er dan wordt gegeten, moet je per hap zo'n dertig 'kauwbewegingen' maken. Je bent dan heel netjes aan het eten. Maar belangrijker is dat je met je gedachten bij het eten bent. Verder zouden kant-en- klaar-maaltijden in het vervolg uit den boze moeten zijn. Blokker: 'Als de mensen Trimmen in familieverband: heel wat ge zinnen hebben daar een wekelijks plezier tje van gemaakt. Nogal wat sportvereni gingen stellen daar hun ruimte en soms ook hun apparatuur heel loffelijk voor be schikbaar. veel voorbereidingen voor het klaarmaken van het eten moeten maken, doen ze het veel bewuster. Je weet dan wat je te eten krijgt.' Waar natuurlijk ook nog bijkomt dat het zelf klaarmaken van eten (vaak) de eetlust wat tempert. Een derde tip is thuis altijd eerst een bood schappenlijstje te maken en daarvoor pre cies genoeg geld mee te nemen. En dan ook geen cent méér. Dan kan er in de super markt ten minste niet nog even wat extra's worden meegenomen. En zet snoep (als je dat al in huis wilt hebben) en eten niet zichtbaar neer, maar stop het in de kast. Dan raak je ook niet zo gauw in de verlei ding Trim je fit Of je kunt afslanken door te trimmen is nog niet helemaal zeker. Maar je zult er niet dikker van worden. Bovendien wordt je conditie er een stuk beter door. Een goe- Maar liefst 2Vi miljoen Nederlanders vin den zichzelf te zwaar. Voor de helft van hen is dat evenwel niet echt waar. Maar voor deze zwaargewicht op deze stoel gaat die vlieger niet op. Vandaar misschien ook zijn wat zwaarmoedige blik. Rek ennnnnn trèèèèèèèkArm-, rug-, borst- en schouderspieren kunnen worden gestaald met dit weinig ruimte vragende en ook nog goedkope trimapparaat. Met wat fantasie en twee muurringen kunnen ook de spieren van benen en heupen wor den ingeschakeld. de lichamelijke conditie geeft je niet alleen een prettig en fit gevoel, maar is ook me disch gezien belangrijk. Iemand met een goede conditie is minder vatbaar voor ziek ten en herstelt sneller. Maar ook is er een duidelijk verband tussen het vóórkomen van hart- en vaatziekten en een gebrek aan lichaamsbeweging. Medisch directeur dr. E. Dekker van de Nederlandse Hartstichting zegt over trim- programma's: 'Het staat vast dat mensen die voor regelmatige lichamelijke inspan ning zorgen minder kans hebben wat aan het hart te krijgen. Hoe dat komt is nog niet helemaal duidelijk. Het kan zijn dat de lichamelijke inspanning een betere bloed- voorziening van de hartspier geeft en dat trimmen de samenstelling van de vetten in

Rabobank Bronnenarchief

blad 'Raboband' | 1981 | | pagina 17